Bonjour les chéris ! Comment allez-vous ?
Aujourd'hui on se retrouve avec le sourire et en pleine forme (dit-elle aprĂšs sa semaine de congĂ©s) pour parler SPORT ! Oui oui, vous avez bien lu, je vais parler de sport sur ce blog đ
C'est bien connu de vous tous que je ne suis pas une fille sportive. Je suis mĂȘme trÚÚÚÚs loin d'aimer ça, mĂȘme Ă l'Ă©cole ça a toujours Ă©tĂ© une corvĂ©e mais au moins je bougeais rĂ©-gu-liĂš-rement.
Et c'est Ă©galement bien connu que je suis une grande gourmande (mon compte Instagram en est tĂ©moin) et du coup c'est le combo du diable. ForcĂ©ment je ne bougeais pas assez et je mangeais sans trop me priver. MAIS ĂA C'ĂTAIT AVANT.
Depuis le mois d'octobre je me suis inscrite avec une collÚgue de bureau à la salle de sport NEONESS à Lyon. Pour 12 euros/mois je peux profiter de tous les appareils de la salle (uniquement la semaine en heures creuses!) et ça me va trÚs bien. Je me fixe pour le moment un rythme de 2 entraßnements par semaine et quelques sessions d'abdo/gainage à la maison quand j'ai le temps... et c'est plutÎt sympa pour une débutante comme moi !
Je suis en surpoids, j'aime manger et je sors souvent au restaurant mais mon but n'est pas de faire des régimes toute ma vie - j'ai essayé et ça me rend plus malheureuse qu'autre chose - c'est pourquoi j'ai décidé de me focaliser sur le fitness, pour faire du renforcement musculaire et pourquoi pas perdre quelques kilos.
Ainsi je pourrais continuer Ă garder une alimentation variĂ©e tout en ayant une meilleure hygiĂšne de vie avec le sport. Vous l'aurez compris, mon objectif n'est pas de perdre x kilos mais bien d'affiner ma silhouette et de faire travailler mes muscles đȘ
Je n'ai pas encore assez de recul pour vous dire si mon rythme est le meilleur ou si je fais les bons entraßnements (je n'ai pas de programme prédéfini chaque semaine) mais je vous promets de vous faire un récapitulatif dans quelques mois, histoire de voir si je ressens une évolution ou pas !
En attendant, pour celles et ceux qui veulent se mettre au sport, je peux vous proposer de regarder les chaßnes youtube de TiboInShape , Justine Gallice ou encore Sissy MUA qui sont hyper motivantes !!! Alors évidemment, vous pouvez faire comme moi et juste vous mettre au sport mais si vous voulez aussi modifier votre alimentation à base de protéines, vous y trouverez plein de conseils !
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Legging Just Rhyse
Baskets Nike
Baskets Nike
Sweatshirt
H&M
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C'est toujours important de bouger un peu, mĂȘme si on n'est pas grande sportive ! J'attends de voir l'Ă©volution ! Courage ! ;)
RépondreSupprimerIl y a aussi Cassey de Blogilates (youtube) qui fait des vidéos vraiment trÚs trÚs sympa ! Je la suis depuis de nombreuses années et j'aime toujours autant !
Laura | http://www.furiouslychic.ch/
Ahhh alors je vais aller voir sa chaĂźne car je ne connais pas du tout ! Merci pour ton conseil :)
SupprimerIl faut vraiment que je me remette au yoga (via Youtube) et en plus de marcher quotidiennement et de faire des abdos, j'essaie de diversifier mes sports (je vais faire du pĂŽle dance par exemple) prochainement.
RĂ©pondreSupprimerBisous Ă toi et courage pour ta reprise du sport.
Bisous Ă toi et Ă plus sur nos blogs respectifs!
Du pĂŽle dance ? GĂ©niaaal ! Merci pour ton soutien ! ♥
SupprimerCoucou Julia !
RĂ©pondreSupprimerBon courage pour cette reprise sportive !
Moi je m'y suis remise il y a trois mois aussi, je vais Ă la salle 2 Ă 3 fois par semaine et je ne prive pas cĂŽtĂ© nourriture, mĂȘme si je devrais faire des efforts ^^
J'espĂšre que tu atteindras tes objectifs :D
XOXO
Je me sens moins seule ^^ comme toi je ne me prive pas car c'est trop duuur mĂȘme si j'essaye de faire des efforts, et il faudrait que j'aille Ă la salle 3 fois / semaine mais je ne trouve pas le temps :o
SupprimerBon courage ! N'oublie pas de miser aussi sur la cardio, ça permet de dessiner les muscles et de brûler rapidement la graisse :) et tu as bien raison de ne pas faire de régime si ça te rend malheureuse ! Des bisous :*
RĂ©pondreSupprimerxx
www.caetera-moda.blogspot.com
Merci Armelle pour ta motivation et tes conseils ! ♥
SupprimerJe te l'ai dĂ©jĂ dit mais je t'admire pour t'ĂȘtre remise bien comme il faut au sport ! N'Ă©tant pas du tout sportive, je n'y suis jamais parvenue pour de bon et dieu sait (je sais il n'a rien avoir la dedans lol) que j'en aurai besoin ! C'est que j'ai des problĂšmes au dos et des muscles tellement inexistants que ça m'aiderai vraiment. On parle pas du souffle hein ? mdr je crains !
RĂ©pondreSupprimerMerci Roxane ! En effet il serait bon de faire un peu de renforcement musculaire mais sinon tu es tellement mince tu n'as pas de souci Ă te faire tu es sublime ♥
SupprimerJe te comprend tellement le sport et moi ça fait deux mais en mĂȘme temps je me sens pas trĂ©s bien dans mon corps du coup c'est pas Ă©vident mais on va y arriver! Top cette tenue pour faire le sport tout en Ă©lĂ©gance :) des bisous!
RĂ©pondreSupprimerC'est encore le dĂ©but pour moi donc je galĂšre un peu mais j'y crois c'est le principal ^^ ♥
SupprimerOh je veux ton leggings !!!
RĂ©pondreSupprimerDire qu'avant je n'aimais pas le sport, maintenant je fais une dĂ©prime si je ne peux pas y aller. En ce moment je cherche des appartements sur Paris, et je suis presque prĂȘte Ă payer une folie de frais d'agence parce que je suis tombĂ© sur un appart dont l'immeuble est Ă©quipĂ© d'une salle de sport... Mais mon portefeuille a dit non.
RépondreSupprimerEn tout cas courage à toi pour cette reprise, bouger ça fait vraiment beaucoup de bien