15 novembre 2016

Ma reprise du sport ūüŹč

Bonjour les chéris ! Comment allez-vous ?

Aujourd'hui on se retrouve avec le sourire et en pleine forme (dit-elle apr√®s sa semaine de cong√©s) pour parler SPORT ! Oui oui, vous avez bien lu, je vais parler de sport sur ce blog ūüėč

C'est bien connu de vous tous que je ne suis pas une fille sportive. Je suis même trèèèès loin d'aimer ça, même à l'école ça a toujours été une corvée mais au moins je bougeais ré-gu-liè-rement.

Et c'est √©galement bien connu que je suis une grande gourmande (mon compte Instagram en est t√©moin) et du coup c'est le combo du diable. Forc√©ment je ne bougeais pas assez et je mangeais sans trop me priver. MAIS √áA C'√ČTAIT AVANT.

Depuis le mois d'octobre je me suis inscrite avec une coll√®gue de bureau √† la salle de sport NEONESS √† Lyon. Pour 12 euros/mois je peux profiter de tous les appareils de la salle (uniquement la semaine en heures creuses!) et √ßa me va tr√®s bien. Je me fixe pour le moment un rythme de 2 entra√ģnements par semaine et quelques sessions d'abdo/gainage √† la maison quand j'ai le temps... et c'est plut√īt sympa pour une d√©butante comme moi !

Je suis en surpoids, j'aime manger et je sors souvent au restaurant mais mon but n'est pas de faire des régimes toute ma vie - j'ai essayé et ça me rend plus malheureuse qu'autre chose - c'est pourquoi j'ai décidé de me focaliser sur le fitness, pour faire du renforcement musculaire et pourquoi pas perdre quelques kilos.
Ainsi je pourrais continuer √† garder une alimentation vari√©e tout en ayant une meilleure hygi√®ne de vie avec le sport. Vous l'aurez compris, mon objectif n'est pas de perdre x kilos mais bien d'affiner ma silhouette et de faire travailler mes muscles ūüí™

Je n'ai pas encore assez de recul pour vous dire si mon rythme est le meilleur ou si je fais les bons entra√ģnements (je n'ai pas de programme pr√©d√©fini chaque semaine) mais je vous promets de vous faire un r√©capitulatif dans quelques mois, histoire de voir si je ressens une √©volution ou pas !

En attendant, pour celles et ceux qui veulent se mettre au sport, je peux vous proposer de regarder les cha√ģnes youtube de TiboInShape , Justine Gallice ou encore Sissy MUA qui sont hyper motivantes !!! Alors √©videmment, vous pouvez faire comme moi et juste vous mettre au sport mais si vous voulez aussi modifier votre alimentation √† base de prot√©ines, vous y trouverez plein de conseils !
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Legging Just Rhyse 
Baskets Nike
Sweatshirt
H&M
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14 commentaires:

  1. C'est toujours important de bouger un peu, même si on n'est pas grande sportive ! J'attends de voir l'évolution ! Courage ! ;)
    Il y a aussi Cassey de Blogilates (youtube) qui fait des vidéos vraiment très très sympa ! Je la suis depuis de nombreuses années et j'aime toujours autant !

    Laura | http://www.furiouslychic.ch/

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    1. Ahhh alors je vais aller voir sa cha√ģne car je ne connais pas du tout ! Merci pour ton conseil :)

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  2. Il faut vraiment que je me remette au yoga (via Youtube) et en plus de marcher quotidiennement et de faire des abdos, j'essaie de diversifier mes sports (je vais faire du p√īle dance par exemple) prochainement.
    Bisous à toi et courage pour ta reprise du sport.
    Bisous à toi et à plus sur nos blogs respectifs!

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    1. Du p√īle dance ? G√©niaaal ! Merci pour ton soutien ! ♥

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  3. Coucou Julia !
    Bon courage pour cette reprise sportive !
    Moi je m'y suis remise il y a trois mois aussi, je vais √† la salle 2 √† 3 fois par semaine et je ne prive pas c√īt√© nourriture, m√™me si je devrais faire des efforts ^^
    J'espère que tu atteindras tes objectifs :D

    XOXO

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    1. Je me sens moins seule ^^ comme toi je ne me prive pas car c'est trop duuur même si j'essaye de faire des efforts, et il faudrait que j'aille à la salle 3 fois / semaine mais je ne trouve pas le temps :o

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  4. Bon courage ! N'oublie pas de miser aussi sur la cardio, √ßa permet de dessiner les muscles et de br√Ľler rapidement la graisse :) et tu as bien raison de ne pas faire de r√©gime si √ßa te rend malheureuse ! Des bisous :*

    xx

    www.caetera-moda.blogspot.com

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    1. Merci Armelle pour ta motivation et tes conseils ! ♥

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  5. Je te l'ai déjà dit mais je t'admire pour t'être remise bien comme il faut au sport ! N'étant pas du tout sportive, je n'y suis jamais parvenue pour de bon et dieu sait (je sais il n'a rien avoir la dedans lol) que j'en aurai besoin ! C'est que j'ai des problèmes au dos et des muscles tellement inexistants que ça m'aiderai vraiment. On parle pas du souffle hein ? mdr je crains !

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    1. Merci Roxane ! En effet il serait bon de faire un peu de renforcement musculaire mais sinon tu es tellement mince tu n'as pas de souci √† te faire tu es sublime ♥

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  6. Je te comprend tellement le sport et moi ça fait deux mais en même temps je me sens pas trés bien dans mon corps du coup c'est pas évident mais on va y arriver! Top cette tenue pour faire le sport tout en élégance :) des bisous!

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    1. C'est encore le d√©but pour moi donc je gal√®re un peu mais j'y crois c'est le principal ^^ ♥

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  7. Dire qu'avant je n'aimais pas le sport, maintenant je fais une déprime si je ne peux pas y aller. En ce moment je cherche des appartements sur Paris, et je suis presque prête à payer une folie de frais d'agence parce que je suis tombé sur un appart dont l'immeuble est équipé d'une salle de sport... Mais mon portefeuille a dit non.
    En tout cas courage à toi pour cette reprise, bouger ça fait vraiment beaucoup de bien

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Merci pour vos commentaires, c'est gr√Ęce √† eux que je prend plaisir √† tenir mon blog. xoxo